Back to Question Center
0

اعلی وقار ۾ شدت تربيت ۾ وارمنگ اپ جي اهميت

1 answers:

جڏهن "وارم اپ اپ" لفظ ڏسي رهيا آهيو يا ٻڌڻ ۾ ڇا ايندي آهي؟

جيڪڏهن سوچڻ سان جدوجهد ڪريو ته توهان اڄ تائين آهيو يا ان کان وڌيڪ بهتر آهي، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان اڪيلو نه آهيو. وارث اپ اڪثر محسوس ڪري رهيو آهي ته بورنگ، ۽ اصل بي گهر، تنهنڪري ماڻهو ان جي ڪافي نه ڪندا. ماضي ۾ ساڳيو احساسات حاصل ڪرڻ، اسان طريقيڪار مائيڪل مائيڪل ٽريننگ وارين اپن ٺاهڻ، يا اسان کي بحالي روينيو ٺاهڻ لاء خاص ڪوششون ڪيون آهن، انڪري اسان کي خودمختيار فٽنيس جو حوصله افزائي پڻ آهي ته اهو ماڻهو هن کي نظر انداز نه ڪندي.پر ڪنهن کان وڌيڪ وڃڻ کان اڳ، گرمي سان لاڳاپيل بنيادي سوال تي هلن ٿا اهو ڇا ڪرڻ جو سبب آهي؟

پوء ڇو؟

پنهنجو پاڻ کي ٻار وانگر سمجهه ڏيو. اوچتو، روشني تي هلندو آهي، ۽ ماڻهو توهان جي اڳيان ڀرپور ڪرڻ لاء توهان جي ٽيڪس موٽڻ واري فارم کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن - computer experts online free. وري، ساڳئي وقت، توهان کي چيو ويو آهي ته اڱارو جي موسم وانگر هو، ڇا توهان جي ناداني جا نالا ڇا آهن، ۽ فيصلو ڪيو ته ڇهه مختلف انشورنس پيش ڪندڙ توهان کي قبول ڪرڻ لاء تيار آهن.ڇا توهان سڀني کي ڪنٽرول هيٺ ڪيو آهي؟ ساڳي شيء توهان جي جسم سان ٿئي ٿي جيڪڏهن توهان هن کي طاقت وڌائڻ کان بغير اڳتي وڌڻ لاء مجبور ڪيو. توهان جو جسم اوچتو تيز ٿي ويو آهي، ۽ اهو توهان جي دماغ کي هڪ پيغام موڪلي ٿو، پر سست رفتار ۾ سڀ ڪجهه ٿئي ٿو. توهان جي جسم ۾ هر سيل چئي رهيو آهي "ڇا؟ هاڻي؟" توهان جي جسم جو حصو برڪسز، ٻيو حصو حصو، باقي رهي ٿو ۽ صرف ٺهيل آهي. جيڪڏهن اوچتو زور تي زور ڀريو نه آهي، پر اڃا تائين هڪ گهربل سطح تي، جسم کي توهان جي گردش کي تيز ڪرڻ لاء وقت نه آهي، ۽ نتيجو بهتر طور تي معمولي تڪليف کان تيز آهي.

پنهنجو پاڻ کي اچ وڃ

بيشڪ، هڪ لفظ جيڪو گرميء کان وڌيڪ مناسب آهي تنهنجا جذبو آهي. صحيح قسم جو بيزاري توهان جي جسم کي وڃڻ لاء تيار ٿي وڃي ٿي. عضلات جا خيلات معاهدي تي تيار آهن، ايڪز کي ختم ڪرڻ ۾ رت جي گردش اثرائتي آهي، محتاط / جزياتي نسب زور ڏيڻ لاء تيار آهن. چراغ روشني سان گڏ، توهان جو جسم ستل آهي، ۽ مڪمل عمل لاء تيار آهي.

اهو اعصاب سسٽم، جوڑوں، ۽ فورياتي / واسطي نسبتي لاء تيار ڪرڻ جي لاء تيار رکڻ جي حالت ۾ تمام ضروري آهي.اهو يقيني بڻائڻ ممڪن ۽ حفاظت کي بهتر بڻائي ٿو. اهو يقين آهي ته مکيه ڇڪڻ جو مقصد اهو عضون کي گرمائڻ لاء تيار آهي، ڇڪڻ واري مشڪرا ۽ اسپرن کان بچڻ لاء. حقيقت ۾، جسم جي هزارن کي مشڪولن کي ڇڪايو ويو جڙي نقصان واري جوڙيو ۽ مددگار / کنکيندڙ نسب کان بهتر آهي. جڏهن هي اعصاب سسٽم "سوڌو" آهي، توهان جي عضلات زخم لاء گهڻو پريشان آهن، خاص طور تي تيز رفتار تحريڪن جي تربيت دوران. يقينا، توهان جي عضلات کي گرم ڪرڻ سخت زخم کان بچڻ ۽ توهان جي تربيت جي اثرائتي کي يقيني بڻائڻ لاء ضروري آهي. اهو توهان جي جسم کي ٻڌڻ لاء ضروري آهي انهي سان گڏ عضلتون "ڊپٽي بند" نه آهن ۽ "برڪي کي مارڻ" کان اڳ تربيت شروع ڪرڻ کان اڳ. تڪليف جي ڇنڊڇاڻ کي پڻ تيزيء سان مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ صرف جڏهن گرميء جي مٿان لڳل هوندو آهي انتهائي پوزيشن شامل ڪرڻ لاء وڌايو وڃي ٿو.سوٽي ٺيڪ آهي، پر انتهائي تيزيء سان پهچايو ويندو آهي عام طور تي عام مشق لاء ough آهي.

ارولال جو طريقو ميڪسي ماکيا

حقيقي طريقيڪار ميڪيا مشق شروع ٿيڻ کان اڳ، هڪ زراعت جي معمولي ڪئي ويندي آهي، ۽ اهو توهان جي جسم کي اصل طريقيڪار ميڪيا ورزش لاء تيارگي ۾ رهندي آهي.

تنهنجو پريب بابت ڪهڙو سٺو آهي؟ يقينن، سڀ کان پهرين شيء مقصد سان تعميل آهي. اسان جي اڳوڻو مزيدار، چال ۽ فعال فعلات مان تيار آهي جيڪو توهان جي جسم جي سڀني حصن کي خاص طور تي جسماني ٽريننگ جي نقطي نظر کان بچائيندو آهي.تنهن هوندي به اسان ٿورو ڪجهه به ڏسي ورتو آهي. اسان جي اڳوڻي ۾ "سوادائتي" گندي گونگا توهان جي پٺي ۽ گوڏن، کلائي، کلون ۽ ڪلهير مشق جو فائدو وٺي ٿو جيڪي توهان جي جسم کي وڌيڪ وزن جي وزن جي تقاضا لاء فوري قوت ۾ مضبوط ڪن ٿيون.هڪ سٺو پيچيده پيڪڪس جيڪو آسان آهي ۽ انهي سان گڏ ڪم ڪرڻ لاء تڪڙو آهي.

February 16, 2018