Back to Question Center
0

تيز رفتار ۽ لچڪلي لاء گهر تي تيز شدت واري تربيت

1 answers:

موبائيل ٽريننگ تمام ضروري آهي. وقت کان وٺي متحرڪ ٽريننگ جي فائدن جي باري ۾ ڄاڻ وڌي وڃي ٿي. سٺو حرڪت توهان جي زخم کان بچائيندو آهي ۽ توهان جي مجموعي صحت ۽ اسٽام کي بهتر بڻائي ٿو.

موبايل ٽريننگ ڇا آهي؟ ڪير هن کان فائدو ڏئي سگهي ٿو؟

طريقو ميڪيا موبايل ۽ لچکدار بابت آهي - onetech automation technology. لچڪدار جو مطلب هڪ مخصوص گڏيل متحرڪ متحرڪ جي حد آهي. موبلائيٽي جو مطلب آهي گڏيل انتظام جي پوري حد جي انتظام ۽ ڪنٽرول. اهي ماڻهو جيڪي تمام لچڪدار آهن، پر هنن اڃا تائين انهن جي جسم جي وزن سان تمام گهڻي صاف گندگي ٺاهڻ ۾ مشڪل آهي. لچڪدار ۽ خوشگوار هجڻ وارا ٻه مختلف شيون آهن.

موبائيل جي سکيا ڏيندڙ فيچر هرڪو

موبائيل ٽريننگ هر لفظ جي مدد ڪري سگهي ٿو. هن جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي مقصدن تي مبني ٽريننگ ٽريننگ جي قابل ڪري رهيا آهيو. مثال طور، جيڪڏهن توهان دنيا جي طبقاتي سپرنٽر بڻجڻ چاهيو ٿا، اهو تمام گهڻو مشق ڪرڻ لاء فائدي وارو ناهي. اڪثر ۽ ڊگهو ڊگهو اثر پذير جي لوچ کي گهٽائڻ جو اثر آهي. پر طريقيڪار ميڪيا جي حصي جي طور تي، تقسيم ڪرڻ جي قابل ٿي سگهڻ ۾ توهان کي ڪجهه طاقت جي تحريڪن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

متحرڪ ۽ آئوٽيرڪ ٻڪڻ

)9( ڇوته اھو ھڪڙو مشھور سفارش ڪندڙن کي گھٽائڻ جي گھٽتائي ڏيڻ ۽ پنھنجي پوريء کي جاري رکڻ جي ڪوشش سان جاري رکڻ جي ڪوشش ڪن ٿا.متحرڪ ڇڪڻ، آئوٽيرڪڪ کڻڻ، ۽ جسم جي صلاحيت کي ڪم ڪرڻ لاء اهي تمام گهڻيون طريقا آهن. اهي هميشه هميشه نه پيٽرن جي ڊيگهه ۾ وڌندا آهن، پر ان جي بدران اڪثر ريگوليٽري، ردعمل ۽ نمائش واري ميکانيشن کي تبديل ڪري ٿي.

متحرڪ ڊوڙن کي متحرڪ ڪنڌ ۾ حرڪت ڪري ٿو. g. ، ٽيڪنالاجي طور تي مرض انسان جي جسم جي وزن سان لاڳاپيل گندي اسڪواٽس. عضلات جي ڪم مان ايڪوٽرمڪ اڇلائي ڇڪيل آهي. g. ، جڏهن هڪ ڊگهي-ڌار ڪرڻ واري تقسيم پوزيشن ۾ بيٺل آهي. هنن ميلاپ جي ٽيڪنالاجي ۾ تنقيد، آرام واري طريقي ۽ تڪراري-نرمي وارو لاڳاپا شامل آهن.

لڪيل اهو آهي جيڪو اصل ۾ ڊيگهه تي اضافي ڊگهي وڌائيندو آهي. بهرحال، مشڪلاتن کي موثر طور تي اثر وڌائڻ لاء نسبتا "سٺي پراڻي" هجڻ گهرجي. مشڪلات کي "کولڻ" رکي سگهجي ٿو، جڏهن ته تيز رفتار ٽريننگ کي هلائڻ وارا سرگرم حرڪت جي مشق ڪندي.

ٽٻڻ جي پوزيشن ۾ هڻڻ دوران هڻڻ جو مطلب آهي. g. ، بيٺو ۽ اڳتي وڌڻ. درحقيقت، غير فعال ٽريننگ کي تربيت ۾ شامل ٿيڻ گهرجي جڏهن توهان جي اراده وڌيڪ موبلائيت جي دائري حاصل ڪرڻ آهي.

خاص طور تي ڊگهي (30+ سيڪيڪ) ڊگهو آهي (30+ سيڪيڪٽي) مان اهو پتو پوي ٿو ته پٺي جي بچاء تي گهٽتائي گهٽ ٿئي ٿي، ۽ خاص طور تي تحريڪ جي انتهائي پوائنٽن تي. جڏهن هي ٿي ويندو آهي، جڏهن زخم ۽ مڙني ڪارناما ۾ زخم وڌائي ٿو ته گهمندڙ پوائنٽس جي ويجهو هوندا.انهي سبب لاء، تحريڪ جي ڪنٽرول کي هلائڻ لاء مشڪل سان حصيداري ڪرڻ گهرجي. اهو اصول طريقاء ميڪيا ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو جتي اتي هڪ وڏي رينج ۽ تحريڪ جي سٺي تحريڪ جي ضرورت آهي.

قابليت جي ھڪڙي رينج کي شامل ڪرڻ جي سگهه

ڪڏهن ڪڏهن هلائيندڙ حرڪت جي ترقي کي مڪمل حرڪت جي حد جي طاقت جي تربيت جي ذريعي مدد ڪري سگھجي ٿو. مثال طور، ڪاسن جي انفراسپينن جي عضون اڪثر ڪري اهڙي ڪمزور حالت ۾ هوندا آهن هئڻ واري حرڪت محدود ٿي سگهن ٿيون. جڏهن هي معاملو آهي، جڏهن اهي عضلتون مسلسل رياست سان ملن ٿا اهي احساس ڪن ٿا ته اڻ ڄمڻ واري صورتحال خراب ٿي وڃي ٿي ۽ اهي "برانچ مارو".

روشني شروع ڪرڻ

توهان کي متحرڪ هلائڻ شروع ڪرڻ گهرجي، حتي صرف ترقي لاء! جڏهن ڪجهه ماڻهو لفظ "کڻڻ" ٻڌي، انهن کي پيٽ ۽ نفرت سان ملائي ٿو.

جڏهن ته، متحرڪ ورزش جو درد درد نه هجڻ گهرجي، ۽ اهي لازمي طور تي خراب شيء نه آهن. جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڪجهه ڪرڻ لاء مجبور ڪرڻو آهي، توهان جو جسم خطري جي اچڻ جو پيغام پهچندو آهي، ۽ نتيجو بهتر ناهي. جڏهن غير جانبدار عرصي کان وٺي، توهان کي آرام جي حالت ڳولڻ تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، ۽ جڏهن هلائڻ شروع ڪري رهيا هئاسين، سنڀالڻ خاص طور تي خاص طور تي اهم آهي.

ورهاڱي موبايل ٽريننگ

طريقيڪار ميڪيا-ٽريننگ تمام ورٽايل ٽائيپ ٽريننگ ٽريننگ شامل آهن. ڪيترن ئي احترام ۾، طاقت جي مشق پاڻ کي متحرڪ بڻائي ٿو، پر اهو جدا جدا متحرڪ مشق جي ذريعي وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

February 16, 2018