Back to Question Center
0

طريقو ميڪيا: اعلي وقار جي شدت واري تربيت ۽ ڪرنيڪينڪ غذا ڇا آهي؟

1 answers:

طريقيڪار ميڪيا فائنل ۾ ترقي يافته ايپليڪيشن ايپ آهي، جيڪو پنهنجي ڪيترن ئي سالن کان پنهنجي ملڪ ۾ هڪ مشهور تصور بڻجي چڪو آهي.سسٽم هڪ مشڪل مشق منصوبو پيش ڪري ٿو جيڪو گهر يا جم ۾ ٿي سگھي ٿو. مشڪلات جي مشق خود بخود خود بخود وڌائي ٿو. طريقو ميڪيا پڻ هڪ غذا شامل آهي جتي هزارين صارفين هڪ مثالي وزن حاصل ڪئي ۽ انهن جي خوراڪ جي عادت کي بهتر بڻائي ڇڏيو آهي.

غذا طريقو ميڪيا جي تاريخ

مان توهان جي سموري زندگي گذاري چڪو آهيان، پر عمر جي تقريبا 35-40 سالن جي منهنجي جسم کي باهه جمع ڪرڻ شروع ڪيو. تبديلي خراب ٿي وئي ۽ اڻ ڄاتل - grain bin moisture cable. ھڪڙي تصويري ڪناري تي ھڪڙو خوبصورت گرم ڏينھن جي ڏينھن تي منھنجيون اکيون کولي ڇڏيون.

مون کي پنهنجي وڏي نموني سان ڏٺو، پر تصوير ڏسڻ کان پوء مون کي اندازو لڳايو ويو ۽ منهنجي تعجب سان محسوس ٿيو ته منهنجو وزن تمام گهڻو وڌي چڪو هو. مون کي حيران ٿيڻو هجي ته غلط ڇا ٿي سگهي.

مون گھٽ چربی ڀڃي، گهٽ موٽن وارو، چمڙي واري کير، مصنوعي مٺو ٿيل نرم مشروبات، گهٽ-موٽن شيشي، گھٽ-موٽو سلاد لباس، سبزي پروٽين ۽ سبزيجاتي گوشت سان گڏ گوشت ڀايو.منهنجي خيال ۾، مون صحتمند کائيندو هو، عام هدايتون جي مطابق. ڪجهه مسئلو غلط، خراب غلط.

مون کي منهنجي کولسٽريل قيمت کي ماپ ڪيو، ۽ اهي سٺو نه هئا. خراب کوليسٽرول ڏاڍو بلند هو ۽ سٺو به گهٽ آهي. مشوري لاء پڇڻ بعد، مون کي هدايتات حاصل ڪيو ويو ته ڪائيٽ مان موڊ کي گهٽائي.

مان پنهنجي غذا مان باهه کي وڌيڪ گھٽائي سگهان ٿو؟ ان کان سواء، جيڪو شخص مون کي مشورو ڏنو هو مون کان وڌيڪ ٿلهي هئي. اهو داروام پيدا ٿيو.

مون وري هڪ پيشه ورڪ ۾ ڪم ڪيو جتي جسم جي فزيڪلولوجي ضروري آهي. مون کي سٺو تعليم ۽ بنيادي ڄاڻ جو مسئلو حل ڪرڻ هو. مون ان کان وڌيڪ جسم جي خوشبوء کان وڌيڪ ڄاڻڻ شروع ڪيو. مون کي اهو معلوم ڪيو ويو ته جسم ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪندو آهي ۽ جڏهن فسو کي ساڙي ٿو. مون نسبتا جلدي محسوس ڪيو ته هڪ فني ڪاربوهائيڊري ۽ فطري پروٽين کان وڌيڪ پروٽينن جي غذا جسم کي هڪ حالت ۾ هلائي ڇڏي جتي سڀ توانائي بچايو ويندو آهي ۽ ساهه ٻاري ڪڏهن به ٿئي ٿو.جيڪڏهن ته غذا مان کیلوري جي مقدار به ٿوري گھڻي کان وڌيڪ آهي ۽ موٽن جو ٻرندڙ نه هوندو آهي، نتيجو قدرتي وزن وڌندي آهي.

مون کي ڊاڪٽر سان واقف ڪيو. Atkins diet. اهو بلڪل متضاد ۽ ناممڪن غذا آهي، پر بنيادي مفهوم اهو آهي. ان سان گڏ، دنيا جي ملين ڊالر ماڻهن جي عام وزن تائين پهچي ويا آهن. جسم غذا جي حالت ۾ هلائي رهي آهي جتي تقريبن تمام توانائي ڀاڙي کان پيدا ڪئي ويندي آهي. جسم هڪ مسلسل موذي جلدي حالت ۾ آهي، ۽ وزن نقصان سان گڏ روزو رکڻ کان به وڌيڪ تيز آهي. سسٽم مستقل طور تي محفوظ ٿيل چٽسائي کي برداشت ڪري ٿو جڏهن ته انهي کي يقيني بڻائي سگهجي ته غذا ۾ چانڊ ۽ پروٽين جي مقدار ڪافي آهي. ان کان سواء، اها پڪ پڪڙي ته توهان ڪافي غذائي حاصل ڪندا، جنهن مان جسم مان گلوڪوز بڻجي ٿو.

مون ائٽڪنس غذا شروع ڪيو، ۽ نتيجن کي حيران ڪيو ويو. ڪجھه مهينن اندر، مون کي وڌيڪ ٿڪڻ کان بچايو آهي جيڪا ڪافي ٿورڙي هئي. مون 33 ڪروڙ کان مٿي وڃائي ڇڏيو. ان کان سواء، مون کي منهنجي منهن تي ڀري ڇڏڻ کان روڪي ڇڏيو هو مون سوچيو ته مون کي پنهنجي ڪم تي استعمال ڪري ٿو تنفس جي سبب هئي. انهي وقت، مون پڻ پنهنجي پهرين جسماني وزن کي شروع ڪيو، ۽ مون پادريء جي ڪاميٽي جي تعمير ۾ ان جو اثر محسوس ڪيو.

طريقيڪار ميڪيا هڪ ابتدائي اسپار حاصل ڪيو

ميڊيا سڀ ڪجهه سال اڳ اڪنڪن غذا جي خطرن بابت بابت ڄاڻايو آهي ڇاڪاڻ ته ان سان توهان صرف صرف بیکن، مکھن ۽ هگيو استعمال ڪيو آهي. ڪيترائي ماڻھو "آڪنکن ڊيو" کي ڄاڻ ڏني وئي، ننڍن اناج جي بنياد تي، ان جي نتيجي ۾ اھو دڪان جو مکھن مان نڪرڻ. البت هڪ سٺن علم جي بنياد کان سواء، ڪرسيجنسي غذا ناڪام آهي، ۽ نتيجن خراب يا خراب. Atkins غذا ketogenic آهي، ۽ جيڪڏهن صحيح طور تي عمل ڪيو وڃي ته، توهان تمام ڀاڄيون، پروٽين ۽ معدني مقدار جي مناسب مقدار ۾ استعمال ڪريو ٿا.

بهرحال، طريقيڪار ماکيا جي ڪينجينڪ خوراڪ سان توهان تقريبا ڪنهن به ٻئي خالص کاڌو کائي سگهو ٿا، سواء عام ڪاربوهائيڊريٽ کانسواء. شين سئنگ جي رقم هميشه هڪ پليٽ جو اڌ آهي، تنهن ڪري انهن جو حصو هڪ عام غذا جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي آهي.

ڪيترن سالن کان آئون ڪيمپسينڪ غذا کي بهتر ڪرڻ لاء تجربا ڪيا آهن. ڇاڪاڻ ته منهنجي روزگار جي ڪري، مون کي اهو موقعو مليو ته منهنجي رت جو حقيقي وقت قدر حاصل ڪرڻ. طريقيڪار ميڪيا ريبوٽ جوزينڪ وزن جي نقصان جي پروگرام جو جديد نسخو آهي. اهو ايٽڪن طريقو مان پيدا ڪيو ويو آهي، پر ان ۾ اهم واڌارو پڻ آهي ته انهي کي وڌيڪ موثر فائدي ڏئي.

طريقو ميڪيا ريبوٽ آهي، تنهن ڪري، هڪ ڪئناجينيڪ عارضي غذا جنهن سان توهان وزن گھٽائي سگهو ٿا. جئين ته توهان جو مثالي وزن اچي، توهان سڄي ڪٽنب لاء معمولي طريقيڪار طريقيڪار مڇي ماکيا بنيادي غذائيت ڏانهن ويندا.

اهو مسئلو مختلف وزن جي نقصان سان پروگرامن سان اڪثر ڪري حقيقت ۾ شامل آهي ته ڪنهن خاندان ۾ تيار ڪرڻ ۽ پنهنجي پنهنجي وزن کي وزن جي ضرورت آهي. طريقو ميڪيا جي بنيادي غذا ٺهيل آهي انهي ڪري اهو سڄو ڪٽنب ساڳيو کاڌو کائي سگهن ٿا. جيڪڏهن ڪجهه ڪنيڪشن ميمبر ڪوجيجيڪ رياست تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪئي، ته هو صرف هڪ الڳ ڪاربوهائيڊريٽ حصو ڇڏي ٿو. ٻي صورت ۾، غذا هر لاء لاء ساڳيو آهي.

گذريل سال مون طريقي ميڪيا نيپ ايپليڪيشن کي ترقي ڪري ڇڏيو آهي. سالن لاء، مون هڪ طريقو ساڳئي طريقي سان ڪيو هو جو طريقو ميڪيا جي بنيادي غذا آهي، پر هن وڏي شروعات جي شروعات ۾، مون سمجهيو هو ته عام طور تي آسان ڪاربوهائيڊريٽ جهڙوڪ بنگ، راڻي ماني، آلو، مٺيون، ۽ مان پڻ تيل جي اضافي کان ٻاهر نڪري ويا.بهرحال، منهنجي وزن گهڻي هٿ مان نڪتو ۽ 183 پائونڊ کان 208 کان وڌي وئي. هڪ سال ۾ 6 پائونڊ. منهنجو مقصد جديد ترين ڪينجينڪ غذا جي فزيشن کي امتحان ڏيڻ هو. سادہ کاربوہائیڈریٹ کے اثرات توقع سے کہیں زیادہ سخت تھیں، اور ان کی مقدار کو کنٹرول کرنا مشکل تھا. ان جو نتيجو مون کان وڌيڪ مقصد هوندو هو.

01. 01. 2015 مون کي شروع ڪيو طريقو ماکيا ريبوٽ. ٻن مهينن ۾ منهنجي وزن 176 تائين وڌي وئي. 4 پائونڊ، تنهنڪري وزن نقصان جي پروگرام جو منهنجو جديد نسخو تمام مؤثر آهي. هڪ خطرناڪ 32. ٻن مهينن ۾ 2 پونڊ! آواز ڏاڍو زبردست، پر وزن جي نقصان جي دوران، مون کي هڪ ڀيرو بک پڻ تجربو ڪونه ڪيو. منهنجو جسم هميشه لاء ڪافي توانائي ملي ٿي ۽ مون کي ڪڏهن سٺي طور محسوس ڪيو. مون پڻ طريقو ميڪيا پڻ ڪيو هو باقاعده مشق. هڪ کيزجينيڪ غذا دوران، عام طور تي ماڻهو مشق ڪري سگهن ٿا.

علم حاصل ڪرڻ کان پهريان طريقيڪار مائو ميڪيا ريبوٽ شروع ڪرڻ کان پهرين ضروري آهي. معلوماتي بڪ تمام محفوظ حقيقتن کي بيان ڪري ٿو جيڪو توهان کي محفوظ ڪيٽگينڪ وزن جي نقصان پروگرام شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن ته مناسب طريقي سان عمل ڪيو ويو ته کيزجينڪ وزن نقصان جو پروگرام محفوظ ۽ بلڪل موثر آهي. تنهن هوندي، بغير سٺي پس منظر ڄاڻ ۽ عزم کان سواء، توهان کي به شروع نه ڪرڻ گهرجي.

اهو، اهو قابل ذڪر آهي ته توهان وٽ عام وزن آهي جيڪڏهن ڪويڪينوڪ غذا کي شروع ڪرڻ جي ضرورت ناهي. انهي صورت ۾، توهان جو جسم سٺو ڪم ڪري ٿو، ۽ توهان کي طريقي ميڪيا ريبوٽ جي ضرورت ناهي، پر صرف هڪ بنيادي غذا مٺائي جي خواهش کي ختم ڪرڻ ۽ بکھن جي جذبات کي گھٽائڻ لاء ڪافي آهي.

آخرڪار، آئون هر وقت دانشمند انسانن مان هڪ هڪ کي بيان ڪندو آهيان، جنهن جو چوڻ آهي ته منهنجي رهنمائي واري اصول ڪئي وئي آهي ته هن معلومات جي ڪاپي تيار ڪرڻ لاء.

"جيڪڏهن توهان معاملي کي واضح طور تي بيان نه ڪري سگهو، ته توهان ان بابت ڪافي نه ڄاڻندا آهيو. "

البرٽ آئائنن

ج. الف. انجيل، باني طريقيڪار ميڪيا

February 16, 2018